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鸡汤解渴有利于水分保持 揭五种最好喝的“水”

2019-08-20 11:46      点击:

专家点评:假如用沙拉补水,最好将此中的沙拉酱换成油醋汁,因为沙拉酱不只热量很高,还含有大量的钠,妨碍ag88环亚国际娱乐平台水分被身体操作吸收。

西瓜:西瓜92%的身分都是水,此中的碳水化合物有利于水分的吸收,并且富含的钾元素能与钠元素独特作用,保持水分均衡。

(原标题:鸡汤解渴有利于水分保持 揭五种最好喝的“水”)

鸡汤解渴有利于水分保持 揭五种最好喝的“水”

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最后,任莉莉强调,白开水是最合乎人体必要的饮用水。我们应该在这一前提下,再适量选择补水的食物和饮料。▲

专家点评:吃西瓜是补水的好方法,但西瓜含糖比较高,同样会将水分“锁”起来。别的,刚进家门最好别吃西瓜,尤其是从冰箱中拿出的西瓜,因为体内温度较高,突然受寒凉食物刺激,会导致消化道紊乱、食欲降低。

专家点评:钠尽管有利于水分的保持,但它就像一道锁链一样,把水分子和它锁在一起,让身体无奈操作这些水分。所以最好在喝完鸡汤后多吃水果增补钾,让身体排出钠,让它们酿成可被身体操作的活性水。

鸡汤:鸡汤不只解渴,此中所含的钠还有利于水分的保持。

假如你一天之中2—4小时都没有排过一次尿,说明你的身体正面临着缺水的危机。美国《男性安康》杂志近日指出,“喝水”并非一件干燥的事,脱脂牛奶、鸡汤、西瓜、沙拉、啤酒等食物都可以成为给身体补水的新门路。为此,《生命时报》记者采访了深圳营养学会秘书长任莉莉,请她为我们逐个点评。

脱脂牛奶:牛奶的含水量比一般饮料高,不过脂肪会妨碍水分的吸收,所以最好选择低脂奶。

沙拉:沙拉主要以新颖蔬菜或水果为主,主要身分还是水。吃一顿沙拉相当于喝了一次水。

原标题:鸡汤解渴有利于水分保持 揭五种最好喝的“水”

(张 静)

啤酒:有些钻研证明酒精具有脱水作用,但啤酒的身分多是水,只喝一两杯具有解渴的效果。

专家点评:喝脱脂牛奶是补水一种很好的门路,但最好不要加糖,因为糖具有“锁水”的作用,让补进去的水无奈被身体操作。每1000毫升全脂牛奶含有30克脂肪,而人一天摄入脂肪最好不要凌驾60克,这也是引荐大家喝脱脂牛奶的一个重要起因。

专家点评:啤酒中含钾高,能中和食物中的钠,是很好的补水饮料。不过,啤酒热量高,不能多喝。